生活

生命在于运动:打羽毛球和不打羽毛球,十年后看差别......

字号+ 作者:网络 来源:网络自媒体 2019-08-29 00:28 我要留言(文明理性) 人气:

也许你曾有去打羽毛球的想法,但却由于各种原因没有付诸实践;也许你曾有去打羽毛球的经历,但却因为各种事情没有继续下去。也许你压根就没有去打羽毛球的念头,因......

也许你曾有去打羽毛球的想法,但却由于各种原因没有付诸实践;也许你曾有去打羽毛球的经历,但却因为各种事情没有继续下去也许你压根就没有去打羽毛球的念头,因为你觉得这些实在是太辛苦、太枯燥了,还不如在家打打游戏、看看电视、吃吃零食来得轻松愉快。

打羽毛球和不打羽毛球,十年后看差别......


没关系,你完全可以这样做!因为一天、一个礼拜、一个月、甚至一年带来改变也就那么一点点,所以你完全不必把这件事放在心上。

但若干年之后,这些改变日积月累,等你老了的时候……你的人生会变成什么样呢?看看以下这些对比,或许你能找到答案……

这是一则公益视频《人生最后十年》,视频里将人生运动和不运动的种截然不同生活方式做了鲜明的对比:

打羽毛球和不打羽毛球,十年后看差别......


是每天清晨踏着运动鞋去看朝露晨曦;还是踩着拖鞋坐在病床上,望着输液袋里的药液一滴滴地滑落?

打羽毛球和不打羽毛球,十年后看差别......



打羽毛球和不打羽毛球,十年后看差别......


是骑着自行车去远足,攀越一座高山;还是徘徊于医院拥挤的走廊中,坐着电动轮椅?

打羽毛球和不打羽毛球,十年后看差别......



打羽毛球和不打羽毛球,十年后看差别......


是吃着五彩缤纷的食物,与家人欢聚在一起;还是吞着各式药片,与医疗护工相伴余生?

打羽毛球和不打羽毛球,十年后看差别......



打羽毛球和不打羽毛球,十年后看差别......


是打着领带、戴着腕表,盛装出席各种宴会?还是缠着医疗器械、戴着氧气罩,眼前满是家人的愁容?

打羽毛球和不打羽毛球,十年后看差别......


打羽毛球和不打羽毛球,十年后看差别......


就是人生最后的答卷,是岁月给人们打出的成绩,是运动与不运动的差异。

视频里的每一个场景都敲打着观众的心,你人生的最后十年,又将如何度过?

也许你会说

小编是在危言耸听

确实,坚持运动其实也没什么用

虽然每天坚持打羽毛球1个小时

可以让你10年

过得比普通人好一点

可你的每一天

其实都是在气喘吁吁的打球中度过

与其这样不如少活10年

那这样一想

运动其实好像也没什么好处...

打羽毛球和不打羽毛球,十年后看差别......


其实运动也没什么好处,也就是能增强智力

多项研究表明,要保持大脑活跃,只需经常运动。一周锻炼三到四次的在校儿童,在10岁或11岁时考试成绩一般都较高。经常走路的老年人,在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好。

最新研究还反驳了人出生后,就不能再产生新的脑细胞这种说法。相反,研究发现体育运动实际上能促进新脑细胞的增长。在老鼠身上,锻炼引起的脑力增强效果,在与学习和记忆有关的海马状突起上表现得最为明显。

打羽毛球和不打羽毛球,十年后看差别......


其实运动也没什么好处,也就是能改善抑郁情绪

美国《预防医学》杂志上发表的一篇论文说道,坚持有氧运动三到五周,便能使中度抑郁症患者的症状减缓50%。

并非有的运动都可以产生这种效果,内啡肽的分泌需要一定的运动强度和一定的运动时间,才能使它分泌出来。一般中等偏上强度的运动,比如羽毛球、健身操、跑步、登山、网球等,运动30分钟以上才能刺激内啡肽的分泌。

缓慢的散步并不能达到上述效果,但散步可以转移人的注意力,舒缓郁闷或紧张情绪,达到减轻抑郁的效果。

打羽毛球和不打羽毛球,十年后看差别......


其实运动也没什么好处,也就是能改善睡眠

睡眠质量差是目前困扰大多数人的一个问题,而运动恰好对其起到很好的改善作用。

中国医药科技出版社出版的《失眠(360家庭自疗全方案丛书)》一书中指出,对于常常失眠的人来说,运动是调理睡眠有效的方式之一。

失眠患者若能坚持打羽毛球、跑跑步、做操、练太极拳等,经过一顿时间的体育运动,会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用,为恢复正常的睡眠建立良好循环,从而改善睡眠。

打羽毛球和不打羽毛球,十年后看差别......


其实运动也没什么好处,也就是能改善心肺功能

众所周知的,运动还能改善你的心肺功能,尤其是有氧运动。

中国中医科学院骨科主任医师朱瑜琪2019年4月8日在其个人公众平台账号上发布文章称,有氧运动是提高心肺功能的首选,常见运动包括打羽毛球、快步走、慢跑、骑自行车、登山、游泳等,建议至少每周3次,每次15~20分钟。

打羽毛球和不打羽毛球,十年后看差别......


其实运动也没什么好处,也就是能降低癌症发生率

除此之外,还有研究发现,运动可以降低你罹患癌症的概率。

美国国家癌症研究所发现,与运动最少的成人相比,运动最多的成人平均患癌几率降低7%。运动最多的人平均每天快走超过1小时,他们患食道癌的几率少42%,肝癌几率少27%,肾癌几率少23%。

患病几率降低超两成的还有胃癌、子宫内膜癌及骨髓性白血病。常运动还能将患骨髓瘤、结肠癌、头颈癌、直肠癌、胆囊癌和乳腺癌的几率减少一到两成,将烟民患肺癌的几率减少26%。

打羽毛球和不打羽毛球,十年后看差别......


其实运动也没什么好处,也就是能远离心血管病

如果说运动还有什么好处,那就是可以让你远离健康的头号杀手“心血管疾病”。

《英国体育医学杂志》刊登的一项国际研究显示,在保护心血管方面,羽毛球、乒乓球、网球等挥拍类运动名列第一,其次是游泳,第三为有氧运动。研究发现,挥拍类运动、游泳和有氧运动可以是心血管疾病死亡率分别降低56%、41%和36%。

打羽毛球和不打羽毛球,十年后看差别......


其实运动也没什么好处,也就是能延缓衰老

一项发表于Aging Cell杂志的研究显示,规律运动是对抗衰老最好的选择。在这项研究中,研究团队评估了84名男性和41名女性骑行人士(男性在6.5小时内可以骑行100公里,女性在5.5小时内可以骑行60公里),他们的年龄在55~79岁。

结果发现,比起那些不经常运动的人群,这些骑行人士肌肉含量和力量没有随衰老而丢失,身体脂肪和胆固醇水平没有增加,而且免疫系统和年轻人一样强健。

打羽毛球和不打羽毛球,十年后看差别......


其实运动也没什么好处,也就是能减肥、改善三高

当然了,运动能减肥也是不可置否的。而且运动时推荐有氧运动和无氧运动相结合。有氧运动有益于减肥,当体重得到控制,就可以促进对于血压的控制,以及调节血脂和控制糖尿病,改善身体状况。

打羽毛球和不打羽毛球,十年后看差别......


这样看来

坚持羽毛球运动改变的

可不止是十年后的生活

而是对你的一生

都起到重要的改变

毕竟运动也没什么好处

就是每天“牺牲”你一点的时间

帮你赢得更多活着的时间

以及更多健康的时间

>上一篇:昆明:66层地标恒隆广场,开业仅三天管理漏洞发生极限伞降伤亡事件 >下一篇:快分享:8月30日早报,京东回应30亿收购乐视超级电视/消息不实

文章标题:“生命在于运动:打羽毛球和不打羽毛球,十年后看差别......”,永久链接:http://www.020going.com/a/view/shenghuo/477.html

以上文章首发:网易、搜狐、百度、微博等平台同步,欢迎爆料和留言评论交流。内容仅代表作者本人,我们仅提供网络储存空间服务,若有侵权或错误请及时联系客服修改删除。》快分享网www.020going.com价值资讯_爆料_软文_引流_推广平台

欢迎在下方留言评论发表意见观点!(留言礼品抽奖大派送,请准确填写您的E-mail地址,难说中了呢~)

说点什么吧~(留言必须填写你的常用E-MAIL地址哦)
  • 全部评论(0

今日悦读推荐(按ctrl+D收藏)快分享网www.020going.com价值资讯_爆料_软文_引流_推广平台

  • 》百度算法调整,关键词大幅波动,怎么办?
  • 》Facebook“大”到自己都难以想象
  • 七个国外超个性的交友约会网站
  • 》8月8日微信支付也放大招,扫码支付最高200元现金直返
  • 》利用信息差和手赚APP的赚钱好方法介绍
  • 》央视腾讯宣布停播NBA之后,肖华最新回应来了,网友:死不悔改
  • 》 头戴式设备才是可穿戴的龙头老大?
  • 》专家鉴别沉香的关键点,专家通常会通过观察沉香的色泽来判断其油脂含量
  • 》中国摄影师、修图师的大福利来了:Adobe正版Photoshop2.5元/天
  • 》100万房产和100万现金,20年后谁更保值?看完你一定恍然大悟
  • 》“妈妈的菜”:用O2O打造“有温度的菜”
  • 》APP注销每日大排查:“美篇”手机号恶意曝光,官方称无法注销,网友戏称最不要脸APP之NO.1
  • 1.本站行业规范,转载的稿件都标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创行为我们将追究责任;3.根据国家法规和各合作网站管理细则,作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。4.欢迎爆料推稿、软文代发代写、引流吸粉等推广合作(客服邮箱:mygoing@qq.com,微信:280062218)

    相关文章》快分享网www.020going.com价值资讯_爆料_软文_引流_推广平台
    • 七个国外超个性的交友约会网站

      七个国外超个性的交友约会网站

      2019-10-06 00:29

    • 九月,步入早秋的乡野将要迎来丰收季

      九月,步入早秋的乡野将要迎来丰收季

      2019-09-23 17:05

    • 恒大发动12万员工“疯狂”卖房 , 难道楼市真的要不好了吗 ?

      恒大发动12万员工“疯狂”卖房 , 难道楼市真的要不好了吗 ?

      2019-09-06 14:53

    • 城市夜生活:晚22点,写字楼灯火通明,幸福是奋斗出来的

      城市夜生活:晚22点,写字楼灯火通明,幸福是奋斗出来的

      2019-09-05 23:30

    网友点评》快分享网www.020going.com价值资讯_爆料_软文_引流_推广平台

    欢迎在线留言发表意见及观点,您的留言反馈我们会第一时间反馈处理!(请文明理性用语)

    【友情提示:留言上传的图片附件/大小限3M以内/jpg.png.bmp等图片格式,其它格式文件系统拒收!】
    姓名:
    电话:
    邮件:
    微信:
    留言内容:
    图片附件:
    时间:
     

    今日好文推荐(按ctrl+D收藏)欢迎访问:快分享网www.020going.com价值资讯_爆料_软文_引流_推广平台

  • 》智能家居全面普及,空气净化器或成标配
  • 》“妈妈的菜”:用O2O打造“有温度的菜”
  • 》2020东京残奥会:门票230万张,售价奥运门票一半约900
  • 》赚钱方式是最火的,那肯定是短视频,现在正是短视频的
  • 》熬夜与不熬夜,十年后差距到底有多大?
  • 》社科院反垄断专家张昕竹:我只为高通工作
  • 带你正确操作暴利虚拟产品,简单轻松自动日入1000元
  • 》反思国内运营商,美国东部小镇的移动通信初体验
  • 》韩国MuscleMania健体模特新晋冠军李燕花,Angel天使女
  • 》虚拟现实:从阿凡达到永生—斯坦福大学杰里米-拜伦森
  • 》整形O2O新氧凭什么融资2000万美刀?
  • 》区块链AI网赚平台来了:灵鸽APP赚钱方法和未来价值,
  • 》高销量背后的触目惊心,美团460亿销售额是商户的牺牲
  • 》《甄嬛传》剧中角色及其扮演者的现代照,堪称惊艳
  • 手机赚钱一天:我用手机一天挣300-500的方法分享
  • 》街拍:开叉丰满小姐姐裙装
  • 牛了!北京大兴国际机场正式通航运营
  • 》预测:2015年互联网10大引爆点
  • 》中国摄影师、修图师的大福利来了:Adobe正版Photoshop
  • 》港警昨夜拘捕 16 人,港媒:其中一人疑为国泰航空空姐
  • 今日悦读推荐(按ctrl+D收藏)快分享网www.020going.com价值资讯_爆料_软文_引流_推广

  • 云南大理:丰收的秋菊在蓝天下更夺目
  • 》纽约突然大停电,超7万用户陷入黑暗
  • 》摆拍:长发短裤小姐姐很调皮的吃东西pose
  • 》封杀会给数字音乐格局带来什么?
  • 》一场”刀尖上舔血”的商业冒险,全民创业潮是烟火更是
  • 》程序猿:分享收集的计算机内功修炼的经典资源,希望对
  • 织梦百度编辑器又拍云版1.0插件
  • 》T台秀:最新时尚纱纱裙的流行趋势
  • 》街拍:丸子头+坎肩+破洞牛仔裤,时尚小姐姐凸现屏幕
  • 》世界名言一千句(珍藏版分享)/后附源文件免费下载
  • 19年手机必备的7款超实用的软件,每一款都是百里挑一
  • 》灵鸽app是什么 灵鸽app有什么用
  • 》遥控无忧2——激情四射,精彩纷呈
  • 》香港暴力煽动者潜逃,30多名暴民藏匿在台湾
  • 》这个春天裁员频发,互联网行业狂欢过后只剩失落
  • 》硬盘存储双寡头之争 希捷重注中国市场或赢大丰收
  • 九月,步入早秋的乡野将要迎来丰收季
  • 众人帮怎么赚钱快(一天赚100元的攻略)
  • 微信卡顿和响应慢,教大家轻松搞定:简单操作,赶快收
  • 》小姐姐为什么超喜欢穿短裤?网友最后的评价亮了
  • 》9月2日星期一,哈啰出行故障修复无法打开,网友吐槽出
  • 》街拍:炎炎夏日碎花长裙墨镜小姐姐的街头靓丽风景